La Maîtrise des pensées et des sentiments commence par celle des gestes, et particulièrement des mains

« Pour dominer les sentiments et les pensées, il faut commencer très tôt en surveillant les gestes de la vie quotidienne. C’est la seule façon de développer des facultés psychiques nécessaires à la maîtrise de toutes les forces instinctives. Tant qu’on n’a pas appris à exercer sa volonté dans les moindres gestes de la vie quotidienne, on n’arrivera pas à dominer la haine, la colère, le mépris, le dégoût, le désir de vengeance…
Observez seulement la façon dont vous vous tenez à table : vous vous apercevrez que vous ne maîtrisez pas vos mains. Vous êtes là à déplacer la fourchette, le couteau, à bousculer le verre, à tapoter le bord de l’assiette, à émietter du

pain, etc. Comment pensez-vous arriver à maîtriser des puissances qui vous dépassent, si vous n’êtes pas encore arrivé à contrôler vos mains ? Même quand vous méditez, vous n’arrivez pas toujours à les tenir immobiles. Vous voulez réaliser de grandes choses ? Eh bien, commencez par les petites, car ce sont les petites choses qui arrivent à remuer un jour les grandes. »